揚げるか焼くか(*´Д｀*)

こんにちわ、自称シェフのゆわとっとです(｀・ω・´)

一人暮らしが長かったせいかちょこちょこ自炊してまして役に立ってます(｀・ω・´)自分の食べたいものを食べたい方法で好きな味付けで調理できるので美味しいこと間違いなしですよね

んで、とんかつ弁当の話をしていたらとんかつが食べたくなりました(*´Д｀*)あるあるですね

そこで気になるカロリーちゃん(*´Д｀*)どー考えてもとんかつは高いですよね、揚げますもんね。カロリーインザカロリー(謎

んーむ、、、(*´-`)でも豚ロース買っちゃったし。。。

豚ロースはダイエットにいいみたいです(●´ω｀●)タンパク質ありビタミンB1ありと

しかも豚ロースに含まれるカルニチンは脂肪燃焼のサポートをしてくれる成分なので、脂肪の蓄積を防いでくれます(*´Д｀*)カルニチン様〜

あとは食べるだけですΣ(-᷅_-᷄๑)んでクックパッドとにらめっこ

ありました！ヽ(・∀・)豚ロースの香草パン粉焼き

しかも、作り方も簡単♪

はい、出来上がったものがこちらにありますヽ(・∀・)3秒クッキング

二度あることは三度ある(｀・ω・´)

こんにちわ、久々の筋トレゆわとっとです(｀・ω・´)

自宅でできるし、場所も取らないし時間もそんなかからない(｀・ω・´)いいですよね

今回は30分くらいでした。

メニュー

プッシュアップ×15回

クランチ×15回

Vシット×10回

マウンテンクライマー×10回

を2セット(@￣ρ￣@)

3セットまで追い込まない自分の甘さがお腹に詰まってるんですね(*´-`)わかります

大胸筋も気になるので次回はナロウプッシュアップもいれてこうかな(*´-`)←今回からやりたまえ

ナロウプッシュアップ、、、肩幅より狭く手を置いて腕立てなんだけど、大胸筋に効いてるのかな？(●´ω｀●)今やってみたけど腕にきます。

大胸筋がないから返事ないだけかな(*´-`)んーむ

大胸筋は鍛えなくても巨乳に見えるティシャツでいいかな(*´-`)ぇ

はい、昨日夜更かし見てました(*´Д｀*)

とんかつ弁当(●´ω｀●)

こんにちは、弁当屋さんといえばほっかほっか亭派のゆわとっとです(｀・ω・´)

えー、わたくしはこの愛媛にきて、四年目(●´ω｀●)その前は大阪に十年くらいいたんですが、その時によく食べてたものがけっこうありまして。

例えば、王将(｀・ω・´)大阪王将じゃない方。餃子三人前は余裕です。あと皿うどん推し

例えば、やよい軒(｀・ω・´)ここでの推しは味噌カツ定食かキチン南蛮定食。

まー、この辺は最近できました、さすがチェーン店*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

そして、とんかつ弁当(｀・ω・´)

米があって、区切りがあってとんかつとかのおかずがあるみたいなのではなく、

米があってその上にキャベツ、でとんかつにデミグラスソース？がかかってる(｀・ω・´)いかにも食べ応えあるやつ

こんなのです(｀・ω・´)これで500円なので、コスパがすごくいい

こんなとんかつ弁当食べたいんですが、松山にないですかねぇ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

あとは豚まんです(●´ω｀●)これもなかなか見つからない。コンビニにもあるけど、ちょっと違う。。。

んー、キャベツ焼きってのもよく食べてました(｀・ω・´)おやつですね。

束縛する中指の鎖(｀・ω・´)∝∝∝∝→

こんにちは、暑さに弱い寒さにも弱いゆわとっとです(｀・ω・´)

猛暑なる連日の鎖(｀・ω・´)この鎖は捕らえた者を強制的に絶食の状態にする！

なんて暑くてわけのわからんことをいいましたが、いわゆる夏バテ(c" ತ,_ತ)暑いと一気に食欲がなくなります。昨日も今日も夜一食のみ。。。

題名にもある通り、今回も漫画の話(｀・ω・´)

エデンの作者さん、こんなの書いてたんですねぇ(●´ω｀●)

ざっと簡単に説明すると総合格闘技に打ち込む高校生の話です(ぉ

ひとりひとりキャラが立ってるし面白いですねぇ(@￣ρ￣@)もちろんエデンも好きです。

しかも、マンガボックスってアプリで3巻まで無料で読める太っ腹ぶり(｀・ω・´)ほれてまうやろー

千の夜を越えて〜╰(*´︶`*)╯

こんにちは、ルフに還りたいゆわとっとです(｀・ω・´)

最近ちょこちょこしてるアプリゲームでオセロニアってあるんですが、新しいガチャが始まりました。

その名も『希望の唄』

登場人物はシンドバッドとかアリババとかモルジアナ(●´ω｀●)もーこれはマギとコラボしたらいいのに。

サンデーで絶賛連載中のマギが最終らへんでちょうどいいところですしね(*´-`)

んで、1日1回石1個で回せるんですが

なんとS駒のモルさんが当たりました✨╰(*´︶`*)╯

マギでのモルさんは強いしツンデレだし可愛いです╰(*´︶`*)╯♡

オセロニアでのモルさんはどうでしょうかねぇ(*´-`)

ポイント還元ポイント付与(*´Д｀*)

こんにちわ、男だったら１つに賭ける〜♪ゆわとっとです(｀・ω・´)

今日はしょっぱなから題名に関係ある思いをつらつらと書いていきます(｀・ω・´)いつも脱線して最後まで書かないので←

今日のお題は『ポイントカード』

みなさん、１つは持ってるかと(｀・ω・´)家電量販店とか携帯屋さんとかコンビニとか美容室とか温泉とか

行く先々でポイントだらけ(*´Д｀*)ポイント制がないとこ探す方が難しい

近所のおばちゃんがしてる食堂とか？(●´ω｀●)

んで、わたくしがよく使うポイントとしては、

ポン太ポイント→ローソン

Ｔポイント→ファミマ

dポイント→ドコモ

dポイントは最近マクドとかローソンでも使えるようになりましたね(●´ω｀●)

んで、行く先々でポイントカードはお持ちですか？って聞かれる(*´Д｀*)

大昔によく美容室に行ってた頃は美容室のポイントカードはその店に置いてもらってました(●´ω｀●)カルテと一緒にポイントカード

だって、その店でしか使わないしー

さすがにコンビニでは置いておくこともできないので、持ち歩いてますが財布から出すのが面倒くさいので5回に1回くらいしか出しません(*´Д｀*)勿体無い

ローソンなんかはポイントカードの後ろのバーコードをピッってスキャンするだけなので、そこをスマホで撮っておいてレジで出すなんて考えましたが実践はしてません(*´Д｀*)シャイなので

とゆーか、今の時代アプリでなんとかならんのけ？(｀・ω・´)ヤマダ電気なんかは結構前からポイントカードを廃止してアプリになってましたねぇ。

と思って、ローソンアプリをダウンロード(｀・ω・´)

ってできるじゃーん_:(´ཀ`」 ∠):スクショとるとご丁寧に警告まで。

ここまでくるのに、ポンタIDやからリクルートIDやら必要だった気が(*´-`)ID、パスワード地獄

ちなみにファミマはできませんでした(●´ω｀●)カードをシュッと通してるからかしらん？

地球征服(@￣ρ￣@)

こんにちわ、ロシアに行きたいゆわとっとです(｀・ω・´)

月曜から夜更かしとか地球征服するなんてとか深夜のバラエティ結構好きです(*´Д｀*)ちなみにお昼はヒルナンデス

さてさてさーて、今日は1時間のジョギングしました。後半はほとんど歩いてましたけど(*´Д｀*)乳酸が。。。

4キロくらいですね(｀・ω・´)時速4キロ！

そして、筋トレ。筋トレはがっつり種類を増やしてみました。

プッシュアップ15回

クランチ15回

Vシット10回

マウンテンクライマー10回

ラテラルクランチ10回

スクワット15回

を2セットずつ(｀・ω・´)お腹を重点的に

そして、夕飯は鶏ハンバーグのトマト煮込み(｀・ω・´)

トマト3個煮てる間は青臭くて青臭くて(*´Д｀*)生トマトは苦手です

ピーマンとか玉ねぎはいってても王子はパクパク食べてくれました(●´ω｀●)お気に召したらしい