こんにちは、カロリーを気にしだしてから絶望感しかないゆわとっとです(｀・ω・´) 結局本日の摂取カロリーは1631…(｡-_-｡) 反省点としてはチップスターとケーキかと(｡-_-｡) 駄菓子菓子、筋トレしました！ 腕立て10回×2セット 腹筋15回×2セット スクワット10回…

こんにちは、筋肉痛がすっかり影を潜めたゆわとっとです(｀・ω・´) あえていうなら、左のスネらへんがちょっと張ってるくらいです。 こんな所にも筋肉ってあるんですねぇ。前脛骨筋っていうらしいです(｀・ω・´) そこが筋肉痛になる原因は主に３つ。 運動の…