こんにちわ、久々の筋トレゆわとっとです(｀・ω・´) 自宅でできるし、場所も取らないし時間もそんなかからない(｀・ω・´)いいですよね 今回は30分くらいでした。 メニュー プッシュアップ×15回 クランチ×15回 Vシット×10回 マウンテンクライマー×10回 を2セ…

こんにちは、弁当屋さんといえばほっかほっか亭派のゆわとっとです(｀・ω・´) えー、わたくしはこの愛媛にきて、四年目(●´ω｀●)その前は大阪に十年くらいいたんですが、その時によく食べてたものがけっこうありまして。 例えば、王将(｀・ω・´)大阪王将じゃ…