ポイント還元ポイント付与(*´Д｀*)
こんにちわ、男だったら１つに賭ける〜♪ゆわとっとです(｀・ω・´)
今日はしょっぱなから題名に関係ある思いをつらつらと書いていきます(｀・ω・´)いつも脱線して最後まで書かないので←
今日のお題は『ポイントカード』
みなさん、１つは持ってるかと(｀・ω・´)家電量販店とか携帯屋さんとかコンビニとか美容室とか温泉とか
行く先々でポイントだらけ(*´Д｀*)ポイント制がないとこ探す方が難しい
近所のおばちゃんがしてる食堂とか？(●´ω｀●)
んで、わたくしがよく使うポイントとしては、
ポン太ポイント→ローソン
Ｔポイント→ファミマ
dポイント→ドコモ
dポイントは最近マクドとかローソンでも使えるようになりましたね(●´ω｀●)
んで、行く先々でポイントカードはお持ちですか？って聞かれる(*´Д｀*)
大昔によく美容室に行ってた頃は美容室のポイントカードはその店に置いてもらってました(●´ω｀●)カルテと一緒にポイントカード
だって、その店でしか使わないしー
さすがにコンビニでは置いておくこともできないので、持ち歩いてますが財布から出すのが面倒くさいので5回に1回くらいしか出しません(*´Д｀*)勿体無い
ローソンなんかはポイントカードの後ろのバーコードをピッってスキャンするだけなので、そこをスマホで撮っておいてレジで出すなんて考えましたが実践はしてません(*´Д｀*)シャイなので
とゆーか、今の時代アプリでなんとかならんのけ？(｀・ω・´)ヤマダ電気なんかは結構前からポイントカードを廃止してアプリになってましたねぇ。
と思って、ローソンアプリをダウンロード(｀・ω・´)
ってできるじゃーん_:(´ཀ`」 ∠):スクショとるとご丁寧に警告まで。
ここまでくるのに、ポンタIDやからリクルートIDやら必要だった気が(*´-`)ID、パスワード地獄
ちなみにファミマはできませんでした(●´ω｀●)カードをシュッと通してるからかしらん？
地球征服(@￣ρ￣@)
こんにちわ、ロシアに行きたいゆわとっとです(｀・ω・´)
月曜から夜更かしとか地球征服するなんてとか深夜のバラエティ結構好きです(*´Д｀*)ちなみにお昼はヒルナンデス
さてさてさーて、今日は1時間のジョギングしました。後半はほとんど歩いてましたけど(*´Д｀*)乳酸が。。。
4キロくらいですね(｀・ω・´)時速4キロ！
そして、筋トレ。筋トレはがっつり種類を増やしてみました。
プッシュアップ15回
クランチ15回
Vシット10回
マウンテンクライマー10回
ラテラルクランチ10回
スクワット15回
を2セットずつ(｀・ω・´)お腹を重点的に
そして、夕飯は鶏ハンバーグのトマト煮込み(｀・ω・´)
トマト3個煮てる間は青臭くて青臭くて(*´Д｀*)生トマトは苦手です
ピーマンとか玉ねぎはいってても王子はパクパク食べてくれました(●´ω｀●)お気に召したらしい
絶対時間でエンペラータイム(●´ω｀●)
こんにちは、蜘蛛を見ても目は赤くならないゆわとっとです(｀・ω・´)
全ての系統の能力でも100%の力で引き出せるとかズルくない？！(*´Д｀*)チートだ
さて、食事制限&筋トレをしてから1ヶ月。順調に落ちていましたが63キロ付近でちょっと停滞気味です(*´Д｀*)
ここらでランニングとか運動が必要なのかと思い始めました(●´ω｀●)
まぁ、基本的にダイエットに関して無知もいいとこなので、まずはググってみました(っ*´-`)っ『ダイエット 停滞期』カタカタ
そーすると、『チートディ』を設けるといいみたいなのがたくさんでてきました(*´-`)なに、そのクラピカさんみたいな日わ
チートディの前にこの停滞期ですが、これはほとんどの方がぶつかる壁らしいです。いつ起こるかというと
①ダイエット開始から1ヶ月前後
②体重が5％減った時
に陥りやすいとか。67→63キロですから、スゲーどっちも当たってる(´⊙ω⊙`)
しかも、2週間から1ヶ月とか継続期間は人によってバラバラだとか。
なんで、みんな停滞期になるのか＿|￣|○そこには人体の神秘があるんですねぇ
その名も「ホメオスタシス」Σ(-᷅_-᷄๑)ムムっ
これは身体が食事からのエネルギー吸収率が高め、エネルギーの消費も低く抑えて、消費しないようにしてくれます。
制限された食事の中で生きてこうと省エネモードに入るんですね(●´ω｀●)
なので、身体がこの摂取カロリーのままでも維持できると感じたらまた減っていって停滞期は終わるという。
そのいつになったら維持できると思ってくれるの？
待てないよ、早くしてよー(*´Д｀*)ってときに出てくるのがチートディ
ただ気になるのが体脂肪率はあまり減ってないんですよねぇ(*´Д｀*)体重よりもこっちを減らしたいんですが。。。
そこが目標ですε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘しばらくは体脂肪率下げるとかでググってみますー
猫だまし子供だまし(*´-`)
こんにちは、騙され体質ゆわとっとです(｀・ω・´)
みなさんはお風呂に入ってる間って何してますか？読書？カラオケ？瞑想？(●´ω｀●)
ワタクシは一人暮らしが長かったこともあり中々湯船につかるというのがないのですが、王子のお風呂の世話をさせていただいてから浸かることが多くなってきました。
そこで、王子と愉快な湯船ライフを満喫すべく今日はこんなものを用意してみました(｀・ω・´)
なぜか氷水につけると色が変わる不思議な新幹線(●´ω｀●)大喜びでした
ただ氷水でないと、だめなんです(*´Д｀*)冷たい水では変わりません
氷をおかわりしそうな勢いで楽しんでました(・∀・)
そして、最後には氷を人の背中につけてくるという暴挙も。。。
なんて、Amazonへのリンクを試したくて書いたのは内緒(*´-`)やってみたかったんやもん
量より質
こんにちは、ポイントカードはお持ちですか？ゆわとっとです(｀・ω・´)
やー、昨日時間を持て余した友達から電話がかかってきまして(●´ω｀●)
15分くらい時間があるということでただ話してるのもアレなんでその間スクワットしてました(｀・ω・´)←
おかけで太ももの前らへんが筋肉痛です(●´ω｀●)ダイタイチョッキン
なんかカタカナでかくと間抜けですね(●´ω｀●)大腿直筋
そうそう、この前言ってた追加したメニューは正式名はラテラルクランチ(｀・ω・´)
腹斜筋といって脇腹らへんに効きます。
あ、これはラフテル。一字違いですね(*´-`)ラフテル着くのは何年後なんでしょうかー
おっと、話を戻しまして、ただこのラテラルクランチは動きが図見ただけでは分かりにくかったので、腹斜筋と会話をしながらすることをオススメします(｀・ω・´)
まぁ、筋トレ全てが自分の身体との対話ですよね(●´ω｀●)筋トレに限らずヨガとかもかしら。
あっ、ちなみに筋トレのメニューを増やすために本も増えました(｀・ω・´)
まぁ、体重は62キロ後半からなかなか動かないのでランニングとかしないとしぼれなくなってきてのでしょうか(●´ω｀●)
ゆーこんぷりーとみー
こんにちは、洋画は字幕派ゆわとっとです(｀・ω・´)
やー、カッコイイです(*´Д｀*)トムはー
エージェントっていう映画を見てました。ストーリー的には挫折と成功のストーリーなんですが、トムクルーズがカッコイイ映画です←
ラストに仕事で大成功を収めた。しかし、隣に妻がいない。
そこで、気づいたいかに妻を愛しているか(*´Д｀*)
戻って言う言葉が
『I love you. You complete me.』
君が僕を完璧にする。
んー、いつか使いたいです(｀・ω・´)
トムさんと言えば任務不可能もそうですが、個人的にはカクテルがすごい好きです･:*+.\*1/.:+DVDも買って何回も見てました。
今は実家に眠ってるはずです。
やー、映画って本当にいいものですねぇー(●´ω｀●)
*1: °ω°
