具沢山スープ
冷奴ときゅうりとカニカマ。ポン酢で(｀・ω・´)冬になると湯豆腐になるのか、ならないのか
刺身(*´Д｀*)白ご飯食べたくなるけど、なしで
ショートとかロングとか(●´ω｀●)第2
僕の髪が〜肩まで伸びて〜君と同じになったらぁ〜(｀・ω・´)こんにちわ、ゆわとっとです。
ちなみに好きな髪型はポニーテールです(●´ω｀●)まぁ似合ってればなんでも(ぉ
ポニー＞ショート＞ベリーショート＞ロング＞アップ？＞ツインテール＞ボブ
って感じでしょうか？(*´-`)まぁ似合ってればなんでも(ぇ
そして、ついに体重は60キロ台にきました！(｀・ω・´)昨日ばっさりと髪切りましたからその分軽くなったのもあるでしょう！
ふふふ、首を洗って待ってなさい！(｀・ω・´)59キロ台！
私の心は夏模様〜(●´ω｀●)
こんにちわ、渚のゆわとっとです(｀・ω・´)
昨日は海より川派の相方を運転手に王子のお供に海に行ってきました(｀・ω・´)海よ〜俺の海よ〜
北条らへんにある道の駅ふわり
この向かいが海水浴できるようになってます(｀・ω・´)シャワー無料だし、海の家的なものも一軒しかないのもわたくし的好ポイント
もちろん水は綺麗(●´ω｀●)
夏休みに日曜ということで結構人はいました(*´-`)次は平日こよう。。
まぁ、しかしはしゃぎ過ぎて全く写真を撮ってません(*´-`)あららー
相方が撮ったのを追加で載せとこう(・∀・)
ショートとかロングとか(*´-`)
こんにちわ、寝る子は育つゆわとっとです(｀・ω・´)
ショートスリーパーって聞いたことあります？(*´-`)？
少ない睡眠時間で活動できる方々のことですね。
あれは羨ましいですよねぇ。わたくしなんか6.7時間くらい寝ないと活動できない(*´Д｀*)充電がすぐ切れる
3時間睡眠で1日活動できると感じどうなってるんでしょうか(*´-`)んーむ
寝付くのは得意なんですがね(●´ω｀●)王子を寝かしつける前に自分が寝てしまうのはよくある話
そして、ふこぶる朝が弱い(●´ω｀●)早く寝ても睡眠時間が増えるだけで早く起きることはない不思議ちゃん
一は全、全は一(@￣人￣@)パンッ
こんにちわ、筋トレし終わったゆわとっとです(｀・ω・´)
自宅でしてるのですが、テレビ見たりYouTube見たりでなかなか集中してできませんΣ(-᷅_-᷄๑)
腕立てしすぎてiPhone持つことすら厳しいですヽ(・∀・)←
ただ、腕に比べて腹はまだまだ余裕ありそうなので、腹筋メニューの回数は増やさないといけないかと(*´-`)思われる
そして、ここからが本題(´ω｀)
この前大胸筋をつけたいからナロウプッシュアップとか言ってました。
今日やってみて、やっぱり大胸筋に効いてる感はないんですよね。。。(*´-`)
そこで、本を見てみると、、、
胸の内側と上腕三頭筋に刺激って書いてある(*´-`)んーむ
上腕三頭筋って腕の横っ側ですね、二頭筋の横(´ω｀)二頭筋は力こぶんとこ
じゃあ、大胸筋に効くのは、、、
ワイドプッシュアップ(｀・ω・´)
手を狭めて腕立てではなく広げて腕立てでした。
うん、確かに胸に効いてる気がする(｀・ω・´)
揚げるか焼くか(*´Д｀*)
こんにちわ、自称シェフのゆわとっとです(｀・ω・´)
一人暮らしが長かったせいかちょこちょこ自炊してまして役に立ってます(｀・ω・´)自分の食べたいものを食べたい方法で好きな味付けで調理できるので美味しいこと間違いなしですよね
んで、とんかつ弁当の話をしていたらとんかつが食べたくなりました(*´Д｀*)あるあるですね
そこで気になるカロリーちゃん(*´Д｀*)どー考えてもとんかつは高いですよね、揚げますもんね。カロリーインザカロリー(謎
んーむ、、、(*´-`)でも豚ロース買っちゃったし。。。
豚ロースはダイエットにいいみたいです(●´ω｀●)タンパク質ありビタミンB1ありと
しかも豚ロースに含まれるカルニチンは脂肪燃焼のサポートをしてくれる成分なので、脂肪の蓄積を防いでくれます(*´Д｀*)カルニチン様〜
あとは食べるだけですΣ(-᷅_-᷄๑)んでクックパッドとにらめっこ
ありました！ヽ(・∀・)豚ロースの香草パン粉焼き
しかも、作り方も簡単♪
はい、出来上がったものがこちらにありますヽ(・∀・)3秒クッキング
